[Online] Body Work

Hier braucht es nur DICH und eine Matte - keine Geräte, keine Schuhe ... Da wir in dieser Stunde nicht laufen oder springen, ist es auch für all jene geeignet, die ihre Gelenke schonen wollen. Gestartet wird mit einem kurzen Warm-up, um unseren Körper ideal vorzubereiten. Ziel ist es, Spaß zu haben und dabei Kraft aufzubauen. Gemeinsam werden wir unsere Arme und Schultern, die Beine, aber auch Bauch, Po und unseren Rücken stärken. Durch Stabilisierungsübungen aktivieren wir zusätzlich unsere Tiefenmuskulatur. Am Ende folgt ein sanftes Stretching.

15 Minuten vor Beginn der Online Klasse findest du bei deinen Buchungen auf Eversports den Link, über den du dich zu einem Zoom Meeting einwählen kannst. Wichtig ist, dass du eine starke Internetverbindung hast und dich mindestens 5 Minuten vorher einwählst, da unsere Trainer*in deine Teilnahme bestätigen muss. TeilnehmerInnen, die zu spät online gehen, können leider nicht mehr bestätigt werden.